Skip to main content

10 zasad skutecznej diety o...

10 zasad skutecznej diety odchudzającej

Zasady te powstały na podstawie mojego własnego doświadczenia i mojej wiedzy. Najpierw wybierz dietę, którą chcesz zastosować a następnie kieruj się poniższymi wskazówkami: Zasada pierwsza – Wyznacz sobie realny cel Zasada druga – Zdecyduj jak zaplanujesz posiłki Zasada trzecia – Przestań liczyć kalorie  – kieruj się raczej odczuwalnym przez Ciebie poziomem głodu Zasada czwarta – […]

Wizualizacja i odchudzanie

Wizualizacja i odchudzanie

Wyobraź sobie, że właśnie bierzesz udział w premierze nowego produktu do likwidowania nadwagi. Z informacji i doświadczeń znanych Ci osób, które korzystały z tego urządzenia wynika, że jest ono rewelacyjne. Wystarczy kilka razy, po kilka minut skorzystać z tego produktu i na trwałe traci się kilogramy. Potrafisz to sobie wyobrazić? Teraz bądź ze sobą szczera. […]

Lęk przed byciem szczupłą i

Lęk przed byciem szczupłą i atrakcyjną – część 3

Teraz proponuję Ci medytację, dzięki której uwolnisz się od lęku przed byciem szczupłą i atrakcyjną. Medytacja – Uwolnienie od lęku przed szczupłą, zgrabną, atrakcyjną sylwetką: Usiądź wygodnie, z wyprostowanym kręgosłupem. Zrób wdech i na wydechu powiedz: rozluźniam swoje ciało. Teraz wyobraź sobie, że do łopatek masz przyczepione nitki. Biegną one do góry, tam łączą się […]

Lęk przed byciem szczupłą i

Lęk przed byciem szczupłą i atrakcyjną – część 2

Lęk jest uczuciem, które można zmienić łatwiej, niż się to z pozoru wydaje. Aby uwolnić się od niego wystarczy Twoja chęć i zdecydowanie. Najpierw należy określić dokładnie to, czego się obawiamy. A czego się obawiasz w związku z tym, że będziesz szczupła? Co może ci się stać? Jakie zagrożenie w tym widzisz? A może wcale […]

Lęk przed byciem szczupłą i

Lęk przed byciem szczupłą i atrakcyjną – część 1

Wyobraź sobie przez chwilę, że jesteś chuda jak tyka i ważysz 35 kg. Już? Jakie uczucia w tobie to wywołało? Czy przestraszyłaś się tego? Przedmiotem naszej dzisiejszej uwagi będzie właśnie lęk. Twoje pragnienie utraty wagi może być hamowane przez rozmaite lęki. W bardzo wyraźny sposób doświadczyłaś tego przed chwilą. Podam Ci parę przykładów. 1. W […]

Waga jako kompensacja

Waga jako kompensacja

Nie sposób uniknąć stresu w dzisiejszym świecie. Więc na co dzień mamy z nim do czynienia. Denerwujemy się, martwimy, wstydzimy itd. Nasza podświadomość musi sobie jakoś radzić z tym bagażem. I wymyśliła doskonały sposób. Nadwyżki negatywnej energii zamyka, składuje w warstwach tłuszczu. W ten sposób osiąga od razu kilka celów: blokuje negatywne emocje, gromadzi zapas […]

 
CLOSE
CLOSE