Zasady te powstały na podstawie mojego własnego doświadczenia i mojej wiedzy. Najpierw wybierz dietę, którą chcesz zastosować a następnie kieruj się poniższymi wskazówkami:
  1. Zasada pierwsza – Wyznacz sobie realny cel
  2. Zasada druga – Zdecyduj jak zaplanujesz posiłki
  3. Zasada trzecia – Przestań liczyć kalorie  – kieruj się raczej odczuwalnym przez Ciebie poziomem głodu
  4. Zasada czwarta – Jedz regularnie: spożywaj 5 posiłków dziennie.
  5. Zasada piąta – Zwróć uwagę na to, czy delektujesz się jedzeniem – jedz świadomie
  6. Zasada szósta – Czasami zostaw coś na talerzu
  7. Zasada siódma – Spaceruj co najmniej godzinę dziennie
  8. Zasada ósma – Pij co najmniej 2 litry WODY mineralnej dziennie
  9. Zasada 9 – Zawsze miej przygotowane jedzenie na drugi dzień.
  10. Zasada 10 – Rób zakupy spożywcze wtedy, kiedy nie jesteś głodna.

Zostaw swój komentarz proszę :)